Autor: Ironara Martins

‘Café com Notícias’: Professor dá dicas de como praticar exercício físico de forma segura em dias quentes

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Agência Assembleia / Foto: Wesley Ramos

A prática regular de exercício físico é essencial para a saúde e qualidade de vida, mas, como se faz para manter a rotina principalmente nos locais ao ar livre em tempos de altas temperaturas, por exemplo? A resposta para esta e outras perguntas e dicas importantes foram dadas por Jefferson Fernandes, professor substituto da Universidade Estadual do Maranhão (Uema) na edição desta quinta-feira (10), do programa ‘Café com Notícias’, da TV Assembleia, que teve como tema: Prática de exercícios e condições climáticas.  O programa é apresentado pela jornalista Elda Borges.

“É interessante destacar que essas ondas de calor, que estão se tornando mais frequentes, não são um problema só de São Luís, e, sim, mundial. Em se tratando de São Luís, onde, durante grande parte do dia temos temperaturas altas e uma umidade relativa do ar elevada devido à proximidade com o mar, os cuidados devem ser redobrados”, disse Jefferson Fernandes.

Entre os cuidados a serem observados está o horário do dia para se exercitar, tanto na corrida, ciclismo ou caminhada. “É importante lembrar que, durante as atividades ao ar livre, de uma forma geral, deve-se sempre se organizar em relação ao melhor horário, sendo o ideal aquele com pouca radiação solar. A hidratação antes, durante e depois também é muito importante, assim como a alimentação adequada, leve e no tempo certo”, completa o professor.

Outra questão essencial é a roupa. “Optar por vestimentas mais claras que acabam refletindo menos a radiação, ao invés daquelas mais escuras, como o preto, que acabam absorvendo o calor”, orientou.

O professor destacou que na questão da alimentação, deve-se evitar alimentos de difícil digestão. “Evitar alimentar-se com o que a gente chama de alimentos muito pesados, aqueles que a digestão demora, porque durante o exercício, se a pessoa come um alimento muito pesado, que demore a ser processado, vai haver uma competição entre o fluxo de sangue para o intestino, para digerir o alimento, e para o músculo. Então, a alimentação deve ocorrer pelo menos uma hora antes do exercício”, esclareceu.

A entrevista completa pode ser conferida por meio do link

Esgotamento emocional no trabalho é tema de entrevista no programa ‘Saúde e Bem-Estar’

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Agência Assembleia / Foto: Miguel Viegas

Síndrome de Burnout foi o tema da entrevista da psicóloga e especialista em análise do comportamento, saúde mental e saúde da mulher, Sanna Brandes, no programa Saúde e Bem-Estar, desta quarta-feira (9), na Rádio Assembleia. Durante a conversa com a apresentadora Leda Lima, a psicóloga explicou sobre a jornada de trabalho que causa fadiga crônica à pessoa com uma vida profissional desregulada.

“Hoje em dia, a rotina é corrida para todos. O trabalho se torna nossa segunda casa. Mas se esse ambiente é carregado de cobranças inadequadas, sobrecarga e demandas alheias, e isso começa a nos adoecer. Primeiro, vem o esgotamento físico, seguido do emocional”, explica a psicóloga. 

Ainda de acordo com Sanna Brandes, o trabalho precisa ser prazeroso, ainda que tenha desafios e problemas. “Temos percebido o Burnout com uma grande proporção no ambiente profissional. E quando o trabalho não vai bem, interfere diretamente na vida familiar e em outras áreas”, disse.

Sobre o diagnóstico e cura do Burnout

A psicóloga explicou que quando o indivíduo busca o tratamento, há grandes chances de cura. “Ele está em uma desordem emocional, somatizando sintomas físicos e psicológicos, como dores pelo corpo, sudorese, oscilações de humor, taquicardia, crises de ansiedade. É essencial identificar esses sintomas e buscar auxílio psicológico”, pontuou.

Ela acrescentou que terapia, acompanhamento psiquiátrico e atividade física são essenciais para o diagnóstico correto e cura da síndrome.  “É uma tríade importantíssima e essencial para a saúde do indivíduo, para que ele se torne funcional novamente” concluiu. 

Dra. Helena Duailibe celebra avanços na saúde e ações culturais no Maranhão

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Assecom / Deputada Dra. Helena Duailibe

A deputada estadual Dra. Helena Duailibe (PP) destacou, durante a sessão de terça-feira (8), uma série de conquistas importantes para o Maranhão, com ênfase na realização do primeiro transplante de coração no estado, além de ações de incentivo à economia local e apoio à cultura popular maranhense.

A parlamentar iniciou sua fala celebrando a cirurgia inédita realizada no Hospital Universitário Presidente Dutra, em São Luís.

“Estou, hoje, com o coração radiante de alegria. Na semana passada, ocorreu o primeiro transplante cardíaco no nosso Maranhão. É um grande feito, e parabenizo todos os entes envolvidos, especialmente, o Governo do Estado, que tem dado suporte para avançarmos em todas as áreas da saúde, da prevenção até a alta complexidade. Parabenizo, também, o Governo Federal, pelo trabalho realizado no Hospital Universitário”, afirmou a deputada.

Ainda na tribuna, Dra. Helena Duailibe elogiou a iniciativa do Governo do Maranhão, em parceria com a Famem e o Banco do Nordeste, para fomentar o microcrédito no estado.

Segundo ela, o acordo de cooperação técnica assinado recentemente visa ampliar o acesso a crédito e capacitação para micro e pequenos empreendedores.

“Essa é mais uma ação do governador Carlos Brandão, que pensa no pequeno empresário. A medida impulsiona a economia local e promove geração de emprego e renda”, pontuou.

Destaque para eventos

A deputada também fez questão de destacar o Arraial do Turu, organizado pelo vereador Raimundo Júnior com apoio do Governo do Estado. O evento, segundo ela, movimentou a região por três dias com apresentações juninas, comidas típicas e clima de confraternização familiar. “Foi um evento grandioso, que me fez relembrar minha infância. As famílias estavam presentes, as crianças brincando, tudo com muita segurança e alegria. Parabenizo o vereador Raimundo Júnior e agradeço ao apoio do governador Carlos Brandão”, disse Dra. Helena.

Outro momento marcante citado pela parlamentar foi sua participação no show do sacerdote Frei Gilson, realizado no último domingo (6), no município de Bom Lugar. O evento reuniu mais de 20 mil pessoas, de diferentes partes do Maranhão e de estados vizinhos, como Piauí e Pará.

“Frei Gilson tem feito um grande trabalho de evangelização. O show foi emocionante e, o mais importante, a missa celebrada após o show reuniu padres de diversas regiões, inclusive da Arquidiocese de São Luís”, relatou.

A deputada também anunciou que Frei Gilson retornará ao Maranhão no dia 8 de novembro, para uma apresentação na cidade de Codó, na região dos Cocais.

Resultado da 4ª Semana da Conciliação de Conflitos é tema do ‘Diário da Manhã’

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Agência Assembleia / Foto: Miguel Viegas


O juiz coordenador do Núcleo Permanente de Métodos Consensuais de Solução de Conflitos do Tribunal de Justiça do Maranhão (Nupemec – TJ-MA), Rodrigo Nina, falou, em entrevista ao programa ‘Diário da Manhã’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), nesta quarta-feira (9), sobre os resultados da 4ª Semana da Conciliação de Conflitos.

O magistrado explicou, na conversa com o jornalista e apresentador Ronald Segundo, que, oficialmente, o evento aconteceu de 30 de junho a 4 de julho deste ano, mas novos casos poderão ser analisados diretamente pelo Nupemec. Ele informou que foram realizadas mais de 2 mil audiências no estado e o objetivo foi fazer acordos e estimular a cultura da conciliação e a paz social.

De acordo com o juiz, o evento ocorreu no 1º Centro Judiciário de Solução de Conflitos e Cidadania de São Luís (Cejusc), localizado no Fórum Desembargador Sarney Costa, no Calhau.

Ele informou que para o sucesso da Semana de Conciliação, foram mobilizadas 107 comarcas para a realização das audiências de conciliação de forma simultânea durante todo o evento comandadas por juízes e juízas, que realizaram audiências nos fóruns, e por conciliadores, com audiências nos Cejuscs.

“Nosso propósito com a Semana Estadual da Conciliação foi agilizar e aperfeiçoar a prestação jurisdicional, além de romper com a cultura do litígio, estimular a cultura da conciliação e a pacificação social. Cada acordo formalizado é importante porque restaura relacionamentos e a vida das pessoas envolvidas em um conflito. Mais importante do que finalizar o processo é solucionar o conflito entre as pessoas”, afirmou.

O juiz Rodrigo Nina assegurou que quem não tem processo aberto ainda pode procurar um dos 26 centros existentes no estado.

 Em transmissão simultânea e ao vivo, o ‘Diário da Manhã’ pode ser acompanhado de segunda a sexta-feira, das 9h às 9h30, pela Rádio Assembleia (96.9 FM) e pela TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309), além do canal do Youtube. 

Assembleia Legislativa faz um minuto de silêncio em memória do Cabo Júnior

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Por solicitação da presidente da Assembleia Legislativa, Iracema Vale (PSB), o plenário da Casa fez um minuto de silêncio, na sessão desta quarta-feira (9), em memória do policial militar Cabo Raimundo Gonçalves Freitas Júnior (Cabo Júnior).

O Cabo Júnior era lotado no Batalhão de Operações Especiais (Bope) da Polícia Militar, em São Luís. Ele estava internado há três dias em um hospital, após ser encontrado, no Parque Itapiracó, no dia 5 deste mês, com um corte profundo no braço esquerdo, mas faleceu na terça-feira (8). A morte do policial ainda está sendo investigada pela Polícia.

Catulé Júnior indica recuperação de rodovias nas regiões Leste e Lençóis Maranhenses

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Assecom / Dep. Catulé Júnior 

O deputado Catulé Júnior (PP) utilizou a tribuna da Assembleia Legislativa, na sessão de terça-feira (8), para destacar indicações de sua autoria que solicitam ao Executivo estadual melhorias na malha viária em regiões que enfrentam problemas de trafegabilidade e mobilidade urbana.

“É de se destacar, é claro, todo o esforço do governador Carlos Brandão e da equipe da Secretaria de Infraestrutura para que essa manutenção, conservação e recapeamento de algumas vias sejam feitas o mais rápido possível”, comentou o parlamentar.

Catulé mencionou três indicações para a recuperação de trechos importantes no Leste Maranhense: MA-349, que liga os municípios de Caxias e Aldeias Altas; MA-127, entre Caxias e São João do Sóter; e a MA-034, que liga Caxias ao Povoado Baú.

Além disso, o deputado chamou a atenção para as condições da MA-311, no trecho que liga a BR-402 ao município de Humberto de Campos, na região dos Lençóis Maranhenses. Ele defendeu a realização de operação tapa-buracos no local, reforçando a importância da via tanto para o escoamento da produção quanto para o turismo regional.

Catulé Júnior informou, ainda, que o governador Carlos Brandão garantiu-lhe que cobrará da Sinfra o cronograma de execução das demandas. “Estarei aqui na Assembleia, atento e cobrando até que as melhorias nessas vias sejam executadas”, finalizou.

Assembleia Legislativa faz um minuto de silêncio em memória do policial militar Thiago Santos

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Atendendo à solicitação do deputado estadual Wellington do Curso (NOVO), o plenário da Assembleia Legislativa do Maranhão fez um minuto de silêncio na sessão desta terça-feira (8),  em homenagem póstuma ao policial militar Geidson Thiago da Silva Santos, 39 anos, assassinado a tiros na noite de domingo,(6), durante uma vaquejada no município de Trizidela do Vale. O crime está sendo investigado pela Polícia Civil do Maranhão.

O assassinato do policial militar, que era conhecido como Dos Santos, causou grande comoção em Trizidela do Vale, Pedreiras, outros municípios da região e em todo o estado. Geidson Santos era lotado no 19º Batalhão da Polícia Militar do Maranhão, em Pedreiras. O policial ainda chegou a ser levado para receber atendimento médico em hospitais da região, mas não resistiu.

Especialista destaca importância das redes sociais para o empreendedorismo no ‘Diário da Manhã’

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Agência Assembleia / Foto: Miguel Viegas

O especialista em gestão pública e business administration nos Estados Unidos da América (EUA), Silvio Guilherme, destacou, em entrevista ao programa ‘Diário da Manhã’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), nesta terça-feira (8), a importância das redes sociais para o empreendedorismo. O programa é transmitido simultaneamente pela TV Assembleia.


Na conversa com o radialista e apresentador Henrique Pereira, o especialista disse que as pessoas podem ser assistentes nas redes ou aparecer e mostrar o que podem vender, sendo artista, empresário ou de qualquer segmentos nesses momentos de universalização da internet, tornando-se importante para os negócios.


“Você pode ser apenas um telespectador ou pode aparecer e mostrar o que quer vender. Pode ser artista, empresário ou outra atividade. Hoje, as redes sociais são cruciais para o empreendedorismo, oferecendo ferramentas poderosas para aumentar a visibilidade, engajar clientes e impulsionar o crescimento dos negócios”, afirmou.

De acordo com Silvio Guilherme, as redes sociais permitem que empreendedores alcancem novos públicos, construam relacionamentos duradouros e fortaleçam suas marcas de forma eficaz e com baixo custo para aumentar a visibilidade e alcance, chegando a público amplo e diversificado, superando barreiras geográficas e atingindo potenciais clientes em todo o mundo.

“O certo é que a presença consistente e estratégica nas redes sociais ajuda a construir e consolidar a imagem da marca, aumentando a confiança e o reconhecimento entre os consumidores, permitindo que as empresas interajam, respondam a dúvidas, ouçam feedbacks e criem um relacionamento mais próximo a um baixo custo e alto retorno”, explicou.

Em transmissão simultânea e ao vivo, o ‘Diário da Manhã’ pode ser acompanhado de segunda a sexta-feira, das 9h às 9h30, pela Rádio Assembleia (96.9 FM) e pela TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309), além do canal do Youtube.