Agência Assembleia

A campanha Janeiro Branco, voltada à conscientização sobre a saúde mental, foi tema da entrevista exibida neste domingo (25), no programa ‘Mais Saúde’, da TV Assembleia. A convidada foi a psicóloga Letícia Araújo, que falou sobre a origem do movimento, os desafios enfrentados pela população e a importância do autocuidado ao longo de todo o ano.

Segundo a psicóloga, o Janeiro Branco surgiu no Brasil em 2014, na cidade de Uberlândia (MG), idealizado pelo psicólogo Leonardo Abraão. “Ele percebeu que muitas pessoas estavam adoecendo, com ansiedade, depressão e até casos de suicídio, mas isso não era discutido. Então resolveu iniciar esse movimento para falar sobre saúde mental”, explicou. Em 2023, a campanha se tornou lei federal e hoje é reconhecida mundialmente.

Durante a entrevista, Letícia Araújo avaliou o cenário atual da saúde emocional da população e foi direta ao afirmar que a situação é preocupante. “Está ruim, mas pelo menos hoje a gente fala mais sobre isso. Já foi um tabu, mas ainda existe muito estigma e preconceito em relação ao sofrimento mental”, afirmou.

Ela destacou que o Brasil está entre os países mais ansiosos do mundo e apresentou dados alarmantes. “Em 2024, mais de 470 mil pessoas foram afastadas do trabalho por conta de ansiedade. As pesquisas mostram que uma em cada três pessoas vai adoecer mentalmente no futuro, mas só uma em cada cinco vai pedir ajuda”, alertou.

Terapia

A psicóloga também ressaltou que o tratamento em saúde mental precisa ser visto de forma integrada. “Ela vem de uma base de três coisas: terapia, medicação e espiritualidade. A espiritualidade é importante, mas é preciso saber até onde é uma questão física e até onde é uma questão espiritual”, explicou, destacando a necessidade de equilíbrio e acompanhamento profissional.

Outro ponto abordado foi a dificuldade das pessoas em respeitar os próprios limites. Para Letícia, dizer não é uma forma de cuidado. “Dizer não é autocuidado. É colocar limite naquilo que você vai se sentir confortável para fazer. Não é egoísmo, é prevenção”, reforçou.

A entrevistada também chamou atenção para os sinais que o corpo dá quando a saúde mental não vai bem. “O corpo vai falar, ele vai gritar. Tremores, agitação, taquicardia, sudorese e sensação de morte são sintomas que aparecem quando a gente ignora o sofrimento por muito tempo”, explicou, lembrando que muitas pessoas só buscam ajuda quando já estão em situação crítica.

Rede de apoio

Ao falar sobre relações pessoais, Letícia destacou que elas podem tanto adoecer quanto fortalecer. “As relações adoecem porque todos nós estamos adoecidos. Por isso, quando você cuida de você, está cuidando do outro e da sociedade também”, pontuou, ressaltando a importância de uma rede de apoio preparada para acolher e compreender o adoecimento emocional.

Para a psicóloga, o simbolismo do Janeiro Branco reforça a necessidade de reflexão. “Janeiro é o início do ano, quando todo mundo planeja metas, mas ninguém planeja a saúde mental. E o branco é uma folha em branco para recomeçar. Antes de fazer planos, é preciso se cuidar”, concluiu.

O programa “Mais Saúde”, apresentado por Ismael Gama, vai ao ar todos os domingos, às 9h, pela TV Assembleia (canal 9.2 na TV aberta, canal 309.2 na Sky e canal 17 na Maxx TV).