Agência Assembleia/ Foto: Miguel Viegas 

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O programa ‘Saúde e Bem-Estar’ desta quarta-feira (4), na Rádio Assembleia (96,9 FM) falou sobre qualidade do sono. Para abordar o tema, as apresentadoras Leda Lima e Marina Sousa receberam Fabiola Ramos, arquiteta do sono, idealizadora do Método QuartoVivo e pioneira do Design Biofílico no Maranhão. 

Fabiola Ramos destacou que a qualidade do sono deve começar assim que acordamos. “O seu dia é que vai indicar como vai ser sua noite de sono, existe uma relação muito forte do sono com os seus hábitos”, observou. 

A arquiteta do sono enfatizou que o cérebro humano não descansa, e está sempre em funcionamento. “Nosso cérebro trabalha o tempo todo para nos proteger, e por isso é importante estar atento aos gatilhos, que impedem um sono reparador, e nesse contexto o meio ambiente vai influenciar de forma positiva ou negativa,” disse.   

Ainda de acordo com a especialista, o contato com a natureza ao longo do dia ajuda muito para que se tenha noite de sono tranquila. “Precisamos entender a biologia no nosso corpo, a natureza é algo inato, e, portanto, nós precisamos conviver com ela”, destacou.