Agência Assembleia
A especialista em nutrição clínica e esportiva Carol Carvalho foi a convidada desta segunda-feira (6), do programa ‘Pautas Femininas’, da Rádio Assembleia (96,9 FM). A nutricionista abordou a crescente presença das mulheres no universo do exercício físico e dos hábitos saudáveis, fenômeno que acompanha uma mudança comportamental significativa na sociedade.
Na conversa com as apresentadoras Josélia Fonseca e Régina Santana, Carol Carvalho afirmou que é visível o quanto as mulheres estão cada vez mais determinadas a buscar uma rotina mais ativa e equilibrada. “Hoje, elas ocupam um espaço que antes era predominantemente masculino, seja nas academias, nas corridas de rua ou na adoção de práticas alimentares mais conscientes”, ressaltou.
Segundo ela, o primeiro passo para iniciar qualquer atividade física deve ser uma avaliação profissional. “É fundamental respeitar os limites do corpo. Exercícios feitos sem acompanhamento podem causar lesões, sobrecarga e até comprometer o sistema imunológico. Cada organismo tem uma demanda específica e entender isso é essencial para um desempenho seguro”, alertou.
Em relação à alimentação, Carol Carvalho enfatizou a importância de adequar a dieta aos objetivos de cada pessoa. “Uma alimentação rica em proteínas e carboidratos, na medida certa, contribui diretamente para os resultados esperados. Nutrição e treino caminham juntos e é isso que garante um bom rendimento, seja para ganho de massa muscular, emagrecimento ou manutenção da saúde”.
Conscientização
A nutricionista também apontou que o acesso à informação é um grande aliado no processo de conscientização. “O avanço da internet trouxe mais conhecimento sobre os benefícios da atividade física. Sabemos, por exemplo, que a corrida não apenas fortalecem o sistema cardiovascular e pulmonar, mas também contribuem para a prevenção de diversas doenças”.
Carol Carvalho destacou, ainda, a importância do protagonismo feminino nesse cenário. “Muitas mulheres, mesmo após os 40 anos, estão entendendo os impactos das mudanças hormonais e buscando estratégias para envelhecer com saúde. Isso mostra o quanto a mulher tem assumido o controle da própria rotina e da própria saúde, com coragem e informação”.
