Tag: nutricionista

‘Revista Maranhão’ aborda importância da hidratação em tempos de altas temperaturas

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia/ Foto: Biaman Prado

Assista à íntegra do programa

Manter a hidratação em tempos de altas temperaturas é essencial para a saúde e o bem-estar. E práticas do dia-dia para obter isso foram tratadas no programa ‘Revista Maranhão’, da TV Assembleia, desta segunda-feira (7), que recebeu o nutricionista Marcus Cordeiro.

Durante a entrevista à jornalista e apresentadora Keith Almeida, o profissional falou sobre a importância da hidratação para a saúde e deu dicas sobre como repor os líquidos além da ingestão da água mineral. Nos últimos tempos, São Luís vem sendo atingida por uma forte onda de calor, intensificada inclusive pelas queimadas, fato esse que requer ainda mais cuidados com uma boa hidratação, principalmente para as pessoas que são mais atingidas, como crianças, idosos e aqueles que estão com a saúde debilitada.

Marcus Cordeiro também falou sobre as consequências para a falta de hidratação adequada. “Temos a irritabilidade, a sonolência, falta de ânimo e pele seca, consequência da falta do consumo de água no dia a dia no trabalho”, destacou o profissional, pontuando que, para combater a falta de hidratação, além da água, é importante a ingestão de sucos e o consumo de frutas ricas em água, como melancia, laranja e tanja, por exemplo. 

Cuidado com a saúde

O corpo humano perde mais líquidos por meio do suor para regular a temperatura corporal, o que pode levar à desidratação se não houver reposição adequada. A desidratação afeta o funcionamento do organismo, podendo causar cansaço, tonturas, dor de cabeça, câimbras musculares, queda de pressão arterial e até complicações mais graves como insolação ou choque térmico.

Além disso, a hidratação ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos, como sódio e potássio, essenciais para o bom funcionamento dos músculos e nervos. Beber água regularmente e consumir alimentos ricos em líquidos (como frutas) é fundamental para prevenir esses problemas e manter o corpo funcionando de maneira saudável durante o calor extremo.

O programa ‘Revista Maranhão’ é exibido toda segunda-feira, às 12h30, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309).     

‘Saúde e Bem-Estar’ fala sobre alimentação em rotinas de exercícios físicos para iniciantes

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia

Assista à entrevista na íntegra

A alimentação ideal para quem está iniciando uma rotina de exercícios físicos foi tratada pela nutricionista Nayara Tavares em entrevista ao programa ‘Saúde e Bem-Estar’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), nesta quarta-feira (18).

A especialista explicou que para que se tenha um resultado adequado, o nutricionista é importante na prescrição, avaliação e supervisão de dietas, especialmente quando estão associadas à prática de atividades físicas.

“O corpo consome energia e nutrientes, e, portanto, é necessário repor esses nutrientes de maneira equilibrada para manter o corpo saudável e evitar a fadiga”, disse.

Um ponto importante abordado pela nutricionista refere-se aos carboidratos, que são considerados grandes vilões por muita gente.

“Os carboidratos têm grande importância, pois são a primeira fonte de energia do corpo humano. Então, eles são um grande aliado, pois produzem energia necessária principalmente quando temos uma rotina de exercícios físicos,” apontou.

Durante a entrevista, Nayara Tavares também destacou que a boa nutrição e a prática de exercícios fazem bem para o corpo e a mente. “É fundamental para a manutenção de uma boa saúde mental”, afirmou, fazendo referência à campanha ‘Setembro Amarelo’, que conscientiza quanto aos cuidados com a saúde mental como forma de prevenir o suicídio.

Apresentado pelas radialistas Leda Lima e Marina Sousa, o programa ‘Saúde e Bem-Estar’ vai ao ar todas as quartas-feiras, na Rádio Assembleia (96,9 FM).  

‘Saúde e Bem-Estar’ – Nutricionista fala sobre alimentos saudáveis e o comer transtornado

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia/ Foto: Miguel Viegas

Assista à íntegra da entrevista

O programa ‘Saúde e Bem-Estar’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), abordou, nesta quarta-feira (10), temas como alimentação saudável, transtornos alimentares e o comer transtornado. A convidada foi a nutricionista Morgana Mendonça, da Diretoria de Saúde e Medicina Ocupacional (DSMO) da Assembleia Legislativa.

Na conversa com a apresentadora Leda Lima, Morgana Mendonça esclareceu que quando a gente fala em alimentação saudável não significa que você vai deixar de comer o que gosta.

“Não existe essa restrição, exceto em alguns casos como, por exemplo, quando existe uma patologia de base, onde a pessoa precisa de um controle mais rigoroso. Ainda assim, a gente consegue adaptar para que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor”, disse.

Segundo Morgana, no caso de crianças, é preciso haver uma seletividade maior e uma avaliação de toda uma equipe constituída de psicólogo, psiquiatra e nutricionista para identificar possíveis transtornos.

Transtorno alimentar

A nutricionista distinguiu transtorno alimentar e comer transtornado, explicando, inicialmente, que comer equilibrado é quando a pessoa segue um plano alimentar, ela não se sente ansiosa em excesso, não se sente culpada quando sai um pouco do plano alimentar.

“É importante se analisar o emocional da pessoa. O que chamamos de comer transtornado é quando a pessoa apresenta uma compulsão alimentar, ou seja, come mais do que deveria, não por fome, mas por ansiedade. A pessoa não sabe diferenciar quanto está ou não com fome. O comer transtornado, que pode ser o começo de um transtorno alimentar, é aquele que ainda não se encaixa num transtorno alimentar porque não se apresenta com uma certa frequência”, acrescentou.

Obesidade

Sobre o tema obesidade, Morgana Mendonça disse ser uma questão multifatorial, como os de ordem genética, o meio social, emocional, etc.

“A pessoa não fica obesa em alguns meses, mas é toda uma vida naquele hábito que leva à condição de obesidade. A pessoa tem que ser tratada de uma forma mais cuidadosa. Não posso receber um paciente obeso e colocá-lo numa dieta muito restritiva porque não vai funcionar. É preciso buscar entender o paciente. Precisamos avaliar o histórico desse paciente”, afirmou.

‘Café com Notícias’ – Nutricionista Carol Sales dá dicas sobre autocuidado para mulheres

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia

Clique aqui e assista à íntegra da entrevista

Prioridade no autocuidado foi o tema especial em alusão ao Mês da Mulher no programa ‘Café com Notícias’, da TV Assembleia, nesta segunda-feira (11). A apresentadora e jornalista Elda Borges recebeu a nutricionista do setor de Saúde da Assembleia Legislativa, Carol Sales, que falou sobre a importância de cuidados básicos para o bem-estar feminino.

De acordo com a nutricionista, a rotina cada vez mais atribulada da mulher tem deixado práticas importantes em segundo plano, que são essenciais para uma boa saúde física e psicológica.

“Se alimentar bem, fazer atividade física, beber água e ter uma rotina de autocuidado é importante, essencial para o bem-estar da mulher. Tem ficado cada vez mais difícil, por conta da sobrecarga maior dentro e fora de casa, mas precisamos nos priorizar”, disse.

Durante a entrevista, Carol Sales destacou dicas de como otimizar o tempo para conciliar rotina de afazeres profissionais, familiares, domésticos e de saúde.

“O segredo é planejamento. Separar um dia do final de semana para fazer marmitas com comida saudável e deixar congelada para o almoço, estabelecer um dia para exames de rotina, se esforçar para fazer pelo menos 45 minutos de atividade física todos os dias já faz grande diferença. Nós mulheres precisamos nos amar, nos tratar bem e nos cuidar antes de qualquer coisa”, observou Carol Sales.

O programa ‘Café com Notícias’ é exibido de segunda a sexta-feira, às 9h, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal17; e Sky, canal 309).