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‘Revista Maranhão’ debate os riscos do excesso de suplementação

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia

Em busca do corpo e saúde perfeitos, muitas pessoas fazem o uso de suplementação de vitaminas sem qualquer tipo de orientação profissional, fato esse que pode causar problemas graves em vez de bem-estar. Esse foi um dos temas debatidos no programa ‘Revista Maranhão’, que destacou entrevista com o nutricionista Daniel Amaral, nesta segunda-feira (29), na TV Assembleia.

De acordo com o profissional, hoje existe uma procura muito grande por suplementação, tanto em cápsula como em produtos injetáveis. Sintomas como cansaço, indisposição e até mesmo ansiedade são os que levam as pessoas a procurarem esses produtos sem qualquer tipo de prescrição, fazendo a chamada automedicação.

“É preciso passar por uma consulta para a gente poder avaliar se existe mesmo a deficiência, a necessidade e fazer o uso de acordo com aquela necessidade que a pessoa e o paciente precisam. Hoje em dia existe tanto o uso de medicamentos quanto o uso também exacerbado de vitaminas, vitamina D, vitamina complexa B, vitamina C, zinco, cobre. É uma gama de vitaminas que as pessoas acabam utilizando indiscriminadamente”, disse Daniel Amaral, alertando para os efeitos colaterais a longo prazo em virtude do mau uso desses produtos.

“Problema com rins, problemas em relação ao fígado. Em vez de melhorar, vai piorar a situação. O uso exacerbado de algumas vitaminas, como vitamina D, em excesso nosso corpo, vai para o sangue e prejudica os rins. Então a gente tem que tomar muito cuidado”, destacou.
Com apresentação da jornalista Keith Almeida, o programa ‘Revista Maranhão’ é exibido toda segunda-feira, às 12h30, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309).

‘Mais Saúde’ aborda prevenção do câncer de intestino e alerta para incidência da doença

Postado em: by Doriane Menezes

Agência Assembleia

A morte da cantora Preta Gil, que enfrentava um câncer de intestino, trouxe à tona um importante debate sobre prevenção, escuta ao corpo e mudanças no estilo de vida. O tema foi abordado no programa ‘Mais Saúde’, exibido neste domingo (27) pela TV Assembleia, que recebeu a nutricionista Cida Campos para uma conversa sobre os cuidados com o intestino, alimentarão adequada e a prevenção do câncer colorretal.

Na conversa com o jornalista Ismael Gama, a especialista afirmou que a doença vem se tornando cada vez mais comum entre os jovens. “Aspectos genéticos contam, mas o estilo de vida tem um peso enorme. A ingestão de alimentos ultraprocessados e o uso excessivo de antibióticos, por exemplo, comprometem muito a saúde intestinal”, explicou.

Cida Campos chamou atenção para os sinais que o corpo emite e que muitas vezes são ignorados. “Muita gente normaliza sintomas como prisão de ventre, distensão abdominal, excesso de gases e desconforto após as refeições. Mas esses sinais precisam ser investigados. Não é normal conviver com dor ou intestino desregulado”, alertou.

A nutricionista reforçou que uma alimentação equilibrada, rica em fibras, aliada à boa hidratação e um sono reparador, é essencial para manter o intestino funcionando bem. 

“Quando cuidamos da alimentação, do sono e da nossa saúde emocional, o intestino responde melhor. Ele é considerado o nosso segundo cérebro e reflete muito do que está acontecendo com a gente”, destacou.

Hábitos Saudáveis

Ela lembrou ainda que manter hábitos saudáveis e realizar os exames de rastreio são as principais formas de prevenção. “É possível, sim, reduzir o risco com pequenas mudanças no dia a dia. O mais importante é não esperar o corpo gritar para começar a cuidar”, disse.

Por fim. Cida Campos reforçou o papel da nutrição no cuidado preventivo.

“A nutrição é uma ferramenta poderosa. Não é só sobre estética ou emagrecimento, é sobre saúde, qualidade de vida e prevenção. Comer bem é um gesto de autocuidado diário que pode fazer toda a diferença no futuro”, concluiu.

‘Revista Maranhão’ aborda importância da hidratação em tempos de altas temperaturas

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia/ Foto: Biaman Prado

Assista à íntegra do programa

Manter a hidratação em tempos de altas temperaturas é essencial para a saúde e o bem-estar. E práticas do dia-dia para obter isso foram tratadas no programa ‘Revista Maranhão’, da TV Assembleia, desta segunda-feira (7), que recebeu o nutricionista Marcus Cordeiro.

Durante a entrevista à jornalista e apresentadora Keith Almeida, o profissional falou sobre a importância da hidratação para a saúde e deu dicas sobre como repor os líquidos além da ingestão da água mineral. Nos últimos tempos, São Luís vem sendo atingida por uma forte onda de calor, intensificada inclusive pelas queimadas, fato esse que requer ainda mais cuidados com uma boa hidratação, principalmente para as pessoas que são mais atingidas, como crianças, idosos e aqueles que estão com a saúde debilitada.

Marcus Cordeiro também falou sobre as consequências para a falta de hidratação adequada. “Temos a irritabilidade, a sonolência, falta de ânimo e pele seca, consequência da falta do consumo de água no dia a dia no trabalho”, destacou o profissional, pontuando que, para combater a falta de hidratação, além da água, é importante a ingestão de sucos e o consumo de frutas ricas em água, como melancia, laranja e tanja, por exemplo. 

Cuidado com a saúde

O corpo humano perde mais líquidos por meio do suor para regular a temperatura corporal, o que pode levar à desidratação se não houver reposição adequada. A desidratação afeta o funcionamento do organismo, podendo causar cansaço, tonturas, dor de cabeça, câimbras musculares, queda de pressão arterial e até complicações mais graves como insolação ou choque térmico.

Além disso, a hidratação ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos, como sódio e potássio, essenciais para o bom funcionamento dos músculos e nervos. Beber água regularmente e consumir alimentos ricos em líquidos (como frutas) é fundamental para prevenir esses problemas e manter o corpo funcionando de maneira saudável durante o calor extremo.

O programa ‘Revista Maranhão’ é exibido toda segunda-feira, às 12h30, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309).     

‘Saúde e Bem-Estar’ fala sobre alimentação em rotinas de exercícios físicos para iniciantes

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia

Assista à entrevista na íntegra

A alimentação ideal para quem está iniciando uma rotina de exercícios físicos foi tratada pela nutricionista Nayara Tavares em entrevista ao programa ‘Saúde e Bem-Estar’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), nesta quarta-feira (18).

A especialista explicou que para que se tenha um resultado adequado, o nutricionista é importante na prescrição, avaliação e supervisão de dietas, especialmente quando estão associadas à prática de atividades físicas.

“O corpo consome energia e nutrientes, e, portanto, é necessário repor esses nutrientes de maneira equilibrada para manter o corpo saudável e evitar a fadiga”, disse.

Um ponto importante abordado pela nutricionista refere-se aos carboidratos, que são considerados grandes vilões por muita gente.

“Os carboidratos têm grande importância, pois são a primeira fonte de energia do corpo humano. Então, eles são um grande aliado, pois produzem energia necessária principalmente quando temos uma rotina de exercícios físicos,” apontou.

Durante a entrevista, Nayara Tavares também destacou que a boa nutrição e a prática de exercícios fazem bem para o corpo e a mente. “É fundamental para a manutenção de uma boa saúde mental”, afirmou, fazendo referência à campanha ‘Setembro Amarelo’, que conscientiza quanto aos cuidados com a saúde mental como forma de prevenir o suicídio.

Apresentado pelas radialistas Leda Lima e Marina Sousa, o programa ‘Saúde e Bem-Estar’ vai ao ar todas as quartas-feiras, na Rádio Assembleia (96,9 FM).  

‘Saúde e Bem-Estar’ – Nutricionista fala sobre alimentos saudáveis e o comer transtornado

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia/ Foto: Miguel Viegas

Assista à íntegra da entrevista

O programa ‘Saúde e Bem-Estar’, da Rádio Assembleia (96,9 FM), abordou, nesta quarta-feira (10), temas como alimentação saudável, transtornos alimentares e o comer transtornado. A convidada foi a nutricionista Morgana Mendonça, da Diretoria de Saúde e Medicina Ocupacional (DSMO) da Assembleia Legislativa.

Na conversa com a apresentadora Leda Lima, Morgana Mendonça esclareceu que quando a gente fala em alimentação saudável não significa que você vai deixar de comer o que gosta.

“Não existe essa restrição, exceto em alguns casos como, por exemplo, quando existe uma patologia de base, onde a pessoa precisa de um controle mais rigoroso. Ainda assim, a gente consegue adaptar para que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor”, disse.

Segundo Morgana, no caso de crianças, é preciso haver uma seletividade maior e uma avaliação de toda uma equipe constituída de psicólogo, psiquiatra e nutricionista para identificar possíveis transtornos.

Transtorno alimentar

A nutricionista distinguiu transtorno alimentar e comer transtornado, explicando, inicialmente, que comer equilibrado é quando a pessoa segue um plano alimentar, ela não se sente ansiosa em excesso, não se sente culpada quando sai um pouco do plano alimentar.

“É importante se analisar o emocional da pessoa. O que chamamos de comer transtornado é quando a pessoa apresenta uma compulsão alimentar, ou seja, come mais do que deveria, não por fome, mas por ansiedade. A pessoa não sabe diferenciar quanto está ou não com fome. O comer transtornado, que pode ser o começo de um transtorno alimentar, é aquele que ainda não se encaixa num transtorno alimentar porque não se apresenta com uma certa frequência”, acrescentou.

Obesidade

Sobre o tema obesidade, Morgana Mendonça disse ser uma questão multifatorial, como os de ordem genética, o meio social, emocional, etc.

“A pessoa não fica obesa em alguns meses, mas é toda uma vida naquele hábito que leva à condição de obesidade. A pessoa tem que ser tratada de uma forma mais cuidadosa. Não posso receber um paciente obeso e colocá-lo numa dieta muito restritiva porque não vai funcionar. É preciso buscar entender o paciente. Precisamos avaliar o histórico desse paciente”, afirmou.

‘Café com Notícias’ – Nutricionista Carol Sales dá dicas sobre autocuidado para mulheres

Postado em: by Selma Figueiredo

Agência Assembleia

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Prioridade no autocuidado foi o tema especial em alusão ao Mês da Mulher no programa ‘Café com Notícias’, da TV Assembleia, nesta segunda-feira (11). A apresentadora e jornalista Elda Borges recebeu a nutricionista do setor de Saúde da Assembleia Legislativa, Carol Sales, que falou sobre a importância de cuidados básicos para o bem-estar feminino.

De acordo com a nutricionista, a rotina cada vez mais atribulada da mulher tem deixado práticas importantes em segundo plano, que são essenciais para uma boa saúde física e psicológica.

“Se alimentar bem, fazer atividade física, beber água e ter uma rotina de autocuidado é importante, essencial para o bem-estar da mulher. Tem ficado cada vez mais difícil, por conta da sobrecarga maior dentro e fora de casa, mas precisamos nos priorizar”, disse.

Durante a entrevista, Carol Sales destacou dicas de como otimizar o tempo para conciliar rotina de afazeres profissionais, familiares, domésticos e de saúde.

“O segredo é planejamento. Separar um dia do final de semana para fazer marmitas com comida saudável e deixar congelada para o almoço, estabelecer um dia para exames de rotina, se esforçar para fazer pelo menos 45 minutos de atividade física todos os dias já faz grande diferença. Nós mulheres precisamos nos amar, nos tratar bem e nos cuidar antes de qualquer coisa”, observou Carol Sales.

O programa ‘Café com Notícias’ é exibido de segunda a sexta-feira, às 9h, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal17; e Sky, canal 309).