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Dezembrite: psicóloga explica ansiedade de fim de ano no ‘Café com Notícias’

Postado em: by Ironara Martins

Agência Assembleia/ Foto: JR Lisboa

O programa ‘Café com Notícias’ desta quinta-feira (18), na ZtV Assembleia, trouxe um tema cada vez mais presente na vida das pessoas: a chamada síndrome da Dezembrite, termo usado para definir o aumento do estresse e da ansiedade no período de fim de ano. A apresentadora Márcia Carvalho recebeu a psicóloga Caroline Leite, que explicou o significado do fenômeno, como ele se manifesta e quais estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas.

Durante a entrevista, Caroline Leite destacou que a Dezembrite está relacionada à soma de cobranças pessoais, sociais e financeiras típicas do mês de dezembro. “É um período marcado por balanços do ano que passou, expectativas para o próximo, além de compromissos, festas, metas não alcançadas e preocupações financeiras, o que pode gerar sobrecarga emocional”, explicou a psicóloga.

A especialista ressaltou que os principais sinais da ansiedade de fim de ano incluem irritabilidade, cansaço excessivo, dificuldade para dormir, sensação de urgência constante e pensamentos acelerados. Segundo ela, muitas pessoas sentem que precisam “dar conta de tudo” antes do ano acabar, o que contribui para o aumento do estresse.

Para aliviar a Dezembrite, Caroline Leite orientou a adoção de práticas simples no dia a dia, como respeitar os próprios limites, evitar comparações, organizar prioridades e reservar momentos de descanso. “Nem tudo precisa ser resolvido em dezembro. É importante entender que o autocuidado também deve fazer parte da rotina, principalmente nesse período”, enfatizou.

A psicóloga também reforçou a importância de buscar ajuda profissional caso a ansiedade se intensifique ou comece a interferir na qualidade de vida. “Falar sobre sentimentos e procurar apoio é fundamental para atravessar o fim de ano de forma mais leve e saudável”, concluiu.

Psicóloga Rogener Almeida fala sobre Síndrome da Dezembrite no ‘Café com Notícias’

Postado em: by Ironara Martins

Agência Assembleia/ Foto: Miguel Viegas

Assista à entrevista na íntegra

A psicóloga Rogener Almeida falou a respeito da Síndrome da Dezembrite ou Síndrome de fim de ano, durante entrevista ao programa ‘Café com Notícias’, desta quinta (12), na TV Assembleia.

Segundo a especialista, a Dezembrite é caracterizada pelo conjunto de emoções e sintomas comuns a muitas pessoas às vésperas do ano novo, como o sentimento de depressão, a ansiedade e a angustia.

“É característica nossa de sermos pessoas simbólicas, então dezembro remete a final de um ciclo, chegamos ao último mês. Então, essa ideia de fim gera pressões nas pessoas e, dependendo do perfil de personalidade de cada um, esta pressão pode ser muito intensa e desencadear ou intensificar sintomas de doenças que estão oficializadas nos manuais de psiquiatria.”, explicou Rogener Almeida.

Dentre as recomendações da psicóloga para amenizar ou evitar a Síndrome do fim de ano, estão não se pressionar para dar conta de todas as confraternizações, não se cobrar por não ter alcançado todos os resultados esperados e lembrar que você poderá realizá-los nos próximos dias, meses.

Rogener Almeida recomendou ainda que as pessoas tenham cuidado com as redes socias, evitando comparações, já que nas redes costuma-se apresentar recortes da vida que retratam somente os bons momentos do outro.

“Você deve se desvincular desse ideal que é do outro e construir o seu próprio modo de ser e viver”, diz Rogener Almeida.

Com apresentação da jornalista Elda Borges, o programa ‘Café com Notícias’ vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 8h30, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309) e está disponível no canal da emissora no YouTube.

‘Saúde e Bem-Estar’ aborda Síndrome da Dezembrite com a psicóloga Marina Coelho

Postado em: by Ironara Martins

Agência Assembleia/ Foto: Miguel Viegas

Assista ao programa na íntegra

O programa ‘Saúde e Bem Estar’, da Rádio Assembleia (96,7 FM), abordou, nesta quarta-feira (11), a questão da Síndrome da Dezembrite, com a psicóloga Marina Coelho Durans, da Diretoria de Saúde e Medicina Ocupacional (DSMO) da Assembleia Legislativa.

Em conversa com as radialistas e apresentadoras Marina Sousa e Leda Lima, a psicóloga esclareceu que a Síndrome da Dezembrite ainda não é um transtorno constante na Classificação Internacional de Doenças (CID), mas é reconhecido por pesquisas científicas.

“A Síndrome de Dezembrite consiste na existência de uma sintomatologia, mas não, necessariamente, um transtorno. Nesta época do ano, há dados de pesquisa que demostram um aumento do estresse nas pessoas na ordem de 75%. O Centro de Valorização da Vida (CVV) comprova um aumento do grau de depressão nas pessoas neste período. É um conjunto de sintomas tipo, ansiedade, angustia, depressão, enfim, sintomas negativos e o sentimento de culpa”, explicou.

Prevenção

Marina Coelho explicou que a forma de prevenir a Síndrome da Dezembrite é a pessoa lembrar que é só uma e que tem limitações e precisa saber dizer não.

“Nesta época, as demandas de toda ordem crescem e as pessoas querem dar conta e não conseguem. Nesse momento, o mais importante é você ter em mente que, de fato, não vai conseguir fazer tudo. Esse sentimento de se sentir sobrecarregado e um pouco para baixo é normal porque são muitas coisas acontecendo e a gente tem nosso limite. Busque fazer aquilo que acha ser o melhor dentro das suas possibilidades”, assinalou.

Advertência

Por fim, a psicóloga orientou que a forma de superação da Síndrome da Dezembrite é procurar fazer o melhor e o possível dentro dos limites de cada um.

“O aspecto emocional que se expressa em sentimentos de tristeza, melancolia, angústia e ansiedade, neste período, devem ser encarados como normal, mas dentro de um certo limite. É importante a gente fazer esse momento de se perdoar e entender que não podemos dar conta de tudo. Todos temos limitações e também potencialidades. Compreender isso é muito importante para superar a Síndrome da Dezembrite”, advertiu.