Agência Assembleia
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O programa ‘Mais Saúde’, da TV Assembleia, conversou, neste domingo (11), com a médica endocrinologista e nutróloga Silvana Teixeira, da Diretoria de Saúde e Medicina Ocupacional (DSMO) da Assembleia Legislativa. Na entrevista à jornalista Milena Dutra, ela abordou, entre outros assuntos, como manter uma boa saúde ao longo da vida.
Silvana Teixeira afirmou que é fundamental que as pessoas entendam que, em cada período da vida, é preciso manter um conjunto de cuidados para se manter uma vida saudável. “Em cada década da vida, nós podemos mudar através do comportamento, da alimentação, da atividade física correta, do sono noturno reparador e das boas práticas alimentares, para que o intestino funcione bem, assim viveremos melhor”, advertiu.
Em relação às pessoas que desenvolvem o diabetes, a endocrinologista esclareceu que é preciso que o diabético realize atividades físicas de forma regular, ou seja, todo dia.
“Temos dois tipos de diabetes: o tipo 1, em que a pessoa já nasce com a deficiência de insulina, o hormônio que leva o açúcar para o sangue; e o tipo 2, a glicemia, que é adquirido pela obesidade, etc. O movimento, o metabolismo dos açúcares é fundamental, para que a gente tenha um peso equilibrado e esse açúcar não sobre na corrente sanguínea, causando a glicemia. Por isso, é importante fazer uma atividade qualquer todo dia, não importa a idade”, esclareceu.
Contexto
Segundo Silvana Teixeira, a saúde é um contexto e não só alimentação saudável e atividade física. “Precisamos comer comidas saudáveis como frutas naturais, legumes, carnes, ovos, peixes. E ter ótimos pensamentos ao acordar e bons sonhos para que se chegue aos objetivos. Então, o otimismo também faz parte dos hábitos saudáveis que podem garantir uma boa saúde”, acentuou.
“Nós somos, corpo, alma e espírito e é esse contexto que pode nos levar a uma longevidade saudável. Quanto mais se avançar na idade, mas precisamos manter hábitos saudáveis. Precisamos, regularmente, fazer exames nas diversas áreas médicas. Só quem conhece seu corpo é você. Então, só você pode falar para o profissional de saúde o que sente. Hoje, a medicina moderna é a integrativa, onde o que você come, o que faz e pensa são fundamentais”, explicou.
Crianças
Ela disse que os pais precisam ter um olhar atento para as crianças. “É fundamental que os pais entendam o que deve ser oferecido para elas. Elas precisam provar de todos os alimentos, os mais naturais possíveis. Desde cedo, os pais precisam educar seus filhos sobre o que comer e como comer. Não precisa ser o caro, mas, sobretudo, o natural. E, desde crianças, o peso deve ser mantido. O excesso de peso precisa ser evitado, pois pode levar a desenvolver o diabetes”, orientou.
“Precisamos oferecer para as nossas crianças alimentos variados e naturais. E fazer com que tenham um mínimo de rotina, comendo e dormindo na hora, e desenvolvam atividade lúdicas na escola”, complementou.
Quanto às mulheres, Silvana Teixeira aconselhou que procurem manter a taxa de hormônio equilibrada. “Elas precisam manter a saúde uterina e ovariana. Ela precisa saber que um dia não terá mais esses hormônios. Por isso, precisa procurar profissionais da saúde para que faça a reposição desses hormônios e mantenha uma vida saudável. Hoje, a longevidade alcança 100 anos ou mais. Para tanto, precisamos ter hábitos saudáveis”, finalizou.
