Agência Assembleia

A nutricionista estética Ana Beatriz Ribeiro foi a entrevistada do programa ‘Pautas Femininas’, exibido nesta segunda-feira (29), pela Rádio Assembleia. Em conversa com a apresentadora Régina Santana, a especialista abordou temas como alimentação consciente durante as festas de fim de ano, autocuidado feminino e a relação emocional com a comida.

Segundo Ana Beatriz, o período de confraternizações, ceias e encontros costuma alterar a rotina alimentar da maioria das pessoas. Para muitas mulheres, esse momento também é marcado por pressão estética, sentimento de culpa e medo de perder resultados conquistados ao longo do ano, fatores que podem gerar ansiedade e uma relação pouco saudável com a alimentação.

Diante desse cenário, a nutricionista destacou a importância de enxergar a comida sob a perspectiva do equilíbrio, da consciência e do autocuidado, mostrando que é possível aproveitar as celebrações sem abrir mão da saúde física e emocional.

“O ideal é manter o equilíbrio nas refeições rotineiras. Muitas pessoas pensam que, pulando refeições e ‘guardando para a ceia’, estão reduzindo danos. No entanto, acontece o contrário: a pessoa chega faminta e se alimenta muito mais do que o necessário. Por isso, é importante manter os horários das refeições e, à noite, reduzir o consumo excessivo de alimentos mais gordurosos”, orientou.

A nutricionista também falou sobre a compulsão alimentar, que tende a se tornar mais evidente nessa época do ano. De acordo com ela, é fundamental compreender as causas desse comportamento. “Precisamos investigar os motivos que levam a pessoa a desenvolver compulsão alimentar e entender a diferença entre fome física e fome emocional. Muitas vezes, ao ficarem tristes ou cansadas, as pessoas descontam na comida”, explicou.

As entrevistas do programa Pautas Femininas ficam disponíveis e podem ser acessadas no canal da Rádio Assembleia no YouTube.

Assista ao programa na íntegra: