Agência Assembleia

O programa ‘Saúde e Bem-Estar’, que foi ao ar nesta quarta-feira (14), na Rádio Assembleia, abordou o tema ‘Saúde da Mulher 40 +’. A entrevistada no estúdio foi a médica Marina Reis, médica nutróloga e especialista em saúde da mulher.

Entre outras coisas, a médica falou sobre os vários papeis desempenhados pela mulher, sendo o de mãe um dos mais especiais. Ela frisou que os múltiplos papeis pede que a mulher se cuide para dar conta de tantos afazeres.

“É muito importante a mulher se cuidar de dentro para fora. Uma coisa que eu sempre defendo é fazer o simples, ou seja, o arroz com feijão, o básico. Além disso, também ressalto que a menopausa não é o fim de nada, como muitas mulheres dizem. É apenas o fim da vida reprodutiva, implicando em mudanças fisiológicas e metabólicas”, frisou.

Marina Reis também falou sobre obesidade, hormônios, hábitos alimentares, puberdade precoce, menopausa precoce, entre outros assuntos. Ela deu dicas do Programa 360 Graus, para quem quer viver melhor e envelhecer bem. Frisou a importância de se dormir bem, da atividade física e de se ingerir bastante água, conforme a necessidade do corpo.

“O Programa 360 Graus pressupõe seis pilares, sendo o sono o mais importante deles. Por isso é que eu sempre enfatizo que você precisa dormir cedo, pois a noite foi feita para se dormir. O ideal é que se durma, no máximo, às 22h”, frisou.

A médica nutróloga ressaltou que a ingestão de água na medida certa é algo fundamental. “A água é o melhor cosmético e melhora tudo. Você precisa multiplicar seu peso por 35 para saber a quantidade de mililitros que precisa tomar por dia”, explicou.

Assista à entrevista na íntegra: