Agência Assembleia / Foto: Miguel Viegas

Na edição desta segunda-feira,2, do programa ‘Café com Notícias’, exibido pela TV Assembleia, a nutricionista Carol Carvalho, especialista em nutrição clínica e esportiva, falou sobre os cuidados necessários para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável.

Durante a conversa com a apresentadora Elda Borges, a nutricionista Carol abordou temas importantes relacionados à alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e mudanças sustentáveis na rotina. Segundo a especialista, o primeiro passo para quem busca uma vida mais saudável é compreender que a saúde vai além da estética. “O cuidado com o corpo deve estar relacionado ao bem-estar, à disposição no dia a dia e à prevenção de doenças”, destacou.

Riscos

Carol Carvalho também chamou a atenção para os riscos de dietas restritivas e modismos alimentares que prometem resultados rápidos. “É fundamental respeitar a individualidade de cada organismo. Dietas prontas e restritas podem trazer prejuízos à saúde física e mental. O ideal é buscar orientação profissional para adotar hábitos que sejam possíveis de manter a longo prazo”, alertou.

A nutricionista ressaltou a importância de começar com metas realistas e ajustes simples na rotina, como a inclusão gradual de alimentos naturais, o aumento da ingestão de água e a redução do consumo de ultraprocessados. Além disso, enfatizou que a reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de sofrimento: “Com planejamento e equilíbrio, é possível comer bem, com prazer e consciência”, afirmou Carol Carvalho.